heck, wir erwarten nicht einmal, dass die Leute wie Fitnessmodelle aussehen.
Es ist auch der Grund, warum wir mit Gesundheits-, Fitness- und Wellness -Fachleuten (durch unsere Zertifizierungsprogramme der Stufe 1 und 2) arbeiten, um ihnen beizubringen, wie sie ihre eigenen Kunden durch die gleichen Herausforderungen coachen können.
Interessiert an Präzisionsernährung Coaching? Schließen Sie sich der Vorverkaufsliste an; Sie sparen bis zu 54% und sichern einen Platz 24 Stunden früher.> Wenn Sie an Coaching interessiert sind und mehr herausfinden möchten, würde ich Sie ermutigen, sich an unserer Vorverkaufsliste unten anzuschließen. Wenn Sie auf der Liste stehen, erhalten Sie zwei besondere Vorteile.
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Wenn Sie bereit sind, Ihren Körper und Ihr Leben zu ändern, und Ihr Leben Mit Hilfe der besten Trainer der Welt ist dies Ihre Chance. Zertifizierungsprogramm]. Programm. p> sind 10.000 US -Dollar für die Top -Körpertransformation und 10.000 US -Dollar für die Top -Körpertransformation von Frauen. Außerdem gewinnen 10 männliche und 10 weibliche Zweitplatzierte jeweils 1.000 US -Dollar. Und wir haben unterwegs weitere 10.000 US -Dollar an besonderen Überraschungsbelohnungen aufgestellt. Aufzeichnungen Um eine Handvoll Finalisten auszuwählen. Dutzende auf Dutzende von Menschen haben auf spektakuläre Weise ihren Körper und ihr Leben verändert. Ich kann nicht aufrichtiger sein, wenn ich sage, dass die Veränderungen, die ich in den Männern und Frauen dieser letzten Kohorte gesehen habe (sowohl physische als auch mentale/emotionale), zu den erstaunlichsten gehören, die ich in meiner gesamten Karriere gesehen habe.
Zu diesem Zeitpunkt greife ich an alle unsere PN -Leser. Ich brauche Ihre Hilfe bei der Bestimmung des einen Mannes und einer Frau, die der beiden großen Preise für 10.000 US -Dollar am meisten würdig ist. Teile der Welt und aus allen Lebensbereichen. Schauen Sie sich an, was sie in nur 12 Monaten des Essens und Trainings erreichen konnten. Köche, keine Vollzeit-Personal Trainer. Mit anderen Worten: Dies sind echte Leute, die von einem Schritt nach dem anderen Fitness in ihr Leben hinzufügen, auf den Erfolgen jedes Tages aufbauen und lernen, wie sie das Leben erhalten können. % Körperfett!
| Alter: | 31 Jahre |
| Gewicht verloren: | 82 lbs (ab 322 lbs bis 240 lbs) |
| % Körperfett verloren: | 12 % (von 24,8 % auf 12,9 %) |
| Total Taille Zoll verloren: | 16 Zoll (von 55 Zoll bis 39 Zoll) |
Finalist #2 verloren 51 lbs und 19% Körperfett!
| Alter: | 27 Jahre |
| Gewicht verloren: | 51 lbs (ab 238 lbs bis 187 lbs) |
| % Körperfett verloren: | 19 % (von 25,2 % auf 6,6 %) |
| Total Taille Zoll verloren: | 9 Zoll (von 43 Zoll bis 34 Zoll) |
Finalist #3 verloren 60 Pfund und 15% Körperfett!
| Alter: | 30 Jahre |
| Gewicht verloren: | 60 lbs (ab 231 lbs bis 171 lbs) |
| % Körperfett verloren: | 15 % (von 28,6 % auf 13,2 %) |
| Total Taille Zoll verloren: | 11 Zoll (von 46 Zoll bis 35 Zoll) |
Finalist #4 verloren 51 lbs und 13% Körperfett!
| Alter: | 26 Jahre |
| Gewicht verloren: | 51 lbs (ab 204 lbs bis 153 lbs) |
| % Körperfett verloren: | 13 % (von 22,8 % auf 9,9 %) |
| Total Taille Zoll verloren: | 12 Zoll (von 41 Zoll bis 29 Zoll) |
Finalist #5 verloren 51 lbs und 7% Körperfett!
| Alter: | 38 Jahre |
| Gewicht verloren: | 51 lbs (ab 272 lbs bis 221 lbs) |
| % Körperfett verloren: | 7 % (von 18,3 % auf 11 %) |
| Total Taille Zoll verloren: | 8 Zoll (von 44 Zoll bis 36 Zoll) |
Finalist #6 verloren 49 lbs und 18% Körperfett!
| Alter: | 43 Jahre |
| Gewicht verloren: | 49 lbs (ab 208 lbs bis 159 lbs) |
| % Körperfett verloren: | 18 % (von 26,8 % auf 9,1 %) |
| Total Taille Zoll verloren: | 11 Zoll (von 44 Zoll bis 33 Zoll) |
Finalist #7 verloren 41 lbs und 10% Körperfett!
| Alter: | 38 Jahre |
| Gewicht verloren: | 41 lbs (von 196 lbs bis 155 lbs) |
| % Körperfett verloren: | 10 % (von 18,3 % auf 8,4 %) |
| Total Taille Zoll verloren: | 8 Zoll (von 37 Zoll bis 29 Zoll) |
Finalist #8 verloren 35 lbs und 15% Körperfett!
| Alter: | 43 Jahre |
| Gewicht verloren: | 35 lbs (ab 211 lbs bis 176 lbs) |
| % Körperfett verloren: | 15 % (von 21,8 % auf 7,2 %) |
| Total Taille Zoll verloren: | 7 Zoll (von 40 Zoll bis 33 Zoll) |
Finalist #9 verloren 51 lbs und 10% Körperfett!
| Alter: | 42 Jahre |
| Gewicht verloren: | 51 lbs (ab 234 lbs bis 183 lbs) |
| % Körperfett verloren: | 10 % (von 22 % bis 12 %) |
| Total Taille Zoll verloren: | 10 Zoll (von 46 Zoll bis 36 Zoll) |
Finalist #10 verloren 24 lbs und 7% Körperfett!
| Alter: | 52 Jahre |
| Gewicht verloren: | 24 lbs (ab 188 lbs bis 164 lbs) |
| % Körperfett verloren: | 7 % (von 16,4 % auf 9,1 %) |
| Total Taille Zoll verloren: | 5 Zoll (von 38 Zoll bis 33 Zoll) |
Finalist #11 verloren 37 lbs und 9% Körperfett!
| Alter: | 43 Jahre |
| Gewicht verloren: | 37 lbs (von 239 lbs bis 202 lbs) |
| % Körperfett verloren: | 9 % (von 31,5 % auf 22,2 %) |
| Total Taille Zoll verloren: | 8 Zoll (von 46 Zoll bis 38 Zoll) |
Finalist #12 verloren 39 lbs und 10% Körperfett!
| Alter: | 33 Jahre |
| Gewicht verloren: | 39 lbs (aus 195 lbs bis 156 lbs) |
| % Körperfett verloren: | 10 % (von 18,9 % auf 9,3 %) |
| Total Taille Zoll verloren: | 7 Zoll (von 34 Zoll bis 27 Zoll) |
Finalist #13 verloren 35 lbs und 12% Körperfett!
| Alter: | 48 Jahre |
| Gewicht verloren: | 35 lbs (ab 226 lbs bis 191 lbs) |
| % Körperfett verloren: | 12 % (von 28,4 % auf 16,1 %) |
| Total Taille Zoll verloren: | 9 Zoll (von 43 Zoll bis 34 Zoll) |
Finalist #14 verloren 43 lbs und 6% Körperfett!
| Alter: | 31 Jahre |
| Gewicht verloren: | 43 lbs (ab 260 lbs bis 217 lbs) |
| % Körperfett verloren: | 6 % (von 26,8 % auf 21,3 %) |
| Total Taille Zoll verloren: | 8 Zoll (von 49 Zoll bis 41 Zoll) |
Finalist #15 verloren 52 lbs und 5% Körperfett!
| Alter: | 47 Jahre |
| Gewicht verloren: | 52 lbs (ab 278 lbs bis 226 lbs) |
| % Körperfett verloren: | 5 % (von 33,9 % auf 29,0 %) |
| Total Taille Zoll verloren: | 6 Zoll (von 44 Zoll bis 38 Zoll) |
Finalist #16 verloren 49 lbs und 13% Körperfett!
| Alter: | 39 Jahre |
| Gewicht verloren: | 49 lbs (von 239 lbs bis 190 lbs) |
| % Körperfett verloren: | 13 % (von 25,6 % auf 13,0 %) |
| Total Taille Zoll verloren: | 10 Zoll (von 45 Zoll bis 35 Zoll) |
Finalist #17 verloren 43 lbs und 11% Körperfett!
| Alter: | 47 Jahre |
| Gewicht verloren: | 43 lbs (ab 218 lbs bis 175 lbs) |
| % Körperfett verloren: | 11 % (von 27,1 % bis 15,7 %) |
| Total Taille Zoll verloren: | 8 Zoll (von 41 Zoll bis 33 Zoll) |
Finalist #18 verloren 38 lbs und 15% Körperfett!
| Alter: | 38 Jahre |
| Gewicht verloren: | 38 lbs (ab 211 lbs bis 173 lbs) |
| % Körperfett verloren: | 15 % (von 25,7 % bis 10,5 %) |
| Total Taille Zoll verloren: | 9 Zoll (von 42 Zoll bis 33 Zoll) |
Finalist #19 verloren 24 lbs und 13% Körperfett!
| Alter: | 30 Jahre |
| Gewicht verloren: | 24 lbs (ab 205 lbs bis 181 lbs) |
| % Körperfett verloren: | 13 % (von 23,6 % auf 10,7 %) |
| Total Taille Zoll verloren: | 6 Zoll (von 39 Zoll bis 33 Zoll) |
Finalist #20 verloren 28 Pfund und 13% Körperfett!
| Alter: | 28 Jahre |
| Gewicht verloren: | 35 lbs (ab 207 lbs bis 172 lbs) |
| % Körperfett verloren: | 13 % (von 22,9 % auf 9,9 %) |
| Total Taille Zoll verloren: | 6 Zoll (von 41 Zoll bis 35 Zoll) |
Finalist #21 verloren 33 lbs und 9% Körperfett!
| Alter: | 33 Jahre |
| Gewicht verloren: | 45 lbs (ab 234 lbs bis 189 lbs) |
| % Körperfett verloren: | 9 % (von 22,1 % auf 13,2 %) |
| Total Taille Zoll verloren: | 7 Zoll (von 41 Zoll bis 34 Zoll) |
Finalist #22 verloren 71 lbs und 14% Körperfett!
| Alter: | 51 Jahre |
| Gewicht verloren: | 71 lbs (ab 293 lbs bis 222 lbs) |
| % Körperfett verloren: | 14 % (von 29,5 % bis 15,7 %) |
| Total Taille Zoll verloren: | 13 Zoll (von 51 Zoll bis 38 Zoll) |
Finalist #23 verloren 23 lbs und 21% Körperfett!
| Alter: | 34 Jahre |
| Gewicht verloren: | 28 lbs (ab 232 lbs bis 204 lbs) |
| % Körperfett verloren: | 21 % (von 27,9 % auf 6,7 %) |
| Total Taille Zoll verloren: | 7 Zoll (von 41 Zoll bis 34 Zoll) |
Finalist #24 verloren 45 lbs und 11% Körperfett!
| Alter: | 59 Jahre |
| Gewicht verloren: | 45 lbs (ab 270 lbs bis 225 lbs) |
| % Körperfett verloren: | 11 % (von 28,7 % auf 18,2 %) |
| Total Taille Zoll verloren: | 8 Zoll (von 49 Zoll bis 41 Zoll) |
Wie Sie
Wenn Sie Ihre Stimme abgeben, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir die besten Körper an sich nicht belohnen. Wir belohnen die besten Transformationen. In der Tat erwarten wir nicht, dass die Leute im Lean Eating -Programm wie Fitnessmodelle aussehen. Heck, wir erwarten nicht einmal, dass die Leute wie Fitnessmodelle aussehen. zu Beginn des Programms. (Und wie Sie sehen werden, haben die Leute überall angefangen.) Das Lean Eating Coaching -Programm ist wirklich für Männer und Frauen aller Formen und Größen. Und Ihre Stimme sollte widerspiegeln, wen Sie für die dramatischsten Änderungen im Verlauf der letzten 12 Monate geführt haben. Sie werden zu einem bestimmten Diskussionsthread in der Präzisionsnahrungs -Mitgliedszone gebracht, in der Sie stimmen können, wen Sie glauben, den Preis von 10.000 US -Dollar verdient. /H2>
Die meisten Menschen wissen, dass regelmäßige Bewegung, Gut essen, Schlaf und Stressmanagement wichtig sind, um besser auszusehen und zu fühlen. Sie brauchen jedoch Hilfe bei der Anwendung dieses Wissens im Kontext ihres geschäftigen, manchmal stressigen Leben und verbessern ihre Gesundheit… langfristig… egal mit welchen Herausforderungen sie sich befassen. Zertifizierungsprogramme), um ihnen beizubringen, wie sie ihre eigenen Kunden durch die gleichen Herausforderungen coachen können. Schließen Sie sich der Vorverkaufsliste an; Sie sparen bis zu 54% und sichern einen Platz 24 Stunden früher.> Wenn Sie an Coaching interessiert sind und mehr herausfinden möchten, würde ich Sie ermutigen, sich an unserer Vorverkaufsliste unten anzuschließen. Wenn Sie auf der Liste stehen, erhalten Sie zwei besondere Vorteile.
- Sie zahlen weniger als alle anderen. Bei Precision Nutrition belohnen wir gerne die interessierten und motiviertesten Menschen, weil sie immer die besten Kunden machen. Schließen Sie sich der Vorverkaufsliste an und Sie sparen bis zu 54% Rabatt auf den allgemeinen öffentlichen Preis, was der niedrigste Preis ist, den wir je angeboten haben.
- Sie sind eher wahrscheinlich Holen Sie sich einen Platz. Um den Kunden die persönliche Sorgfalt und Aufmerksamkeit zu geben, die sie verdienen, eröffnen wir das Programm nur zweimal im Jahr. Als wir das letzte Mal die Registrierung eröffnet haben, waren wir innerhalb von Minuten ausverkauft. Wenn Sie sich der Vorverkaufsliste anschließen, haben Sie die Möglichkeit, sich 24 Stunden vor allen anderen zu registrieren und Ihre Chancen zu erhöhen, einzusteigen.
Wenn Sie bereit sind, Ihren Körper und Ihr Leben zu ändern, und Ihr Leben Mit Hilfe der besten Trainer der Welt ist dies Ihre Chance. Zertifizierungsprogramm]. Betrachten Sie Bewegung, bevor Sie sich beeilen, um sich selbst zu medikamentieren.
Nur wenige Gesundheitsdienstleister gehen davon aus hoher Blutdruck. Tatsächlich gehen viele Dokumente davon aus, dass das Heben von Gewichten für den Blutdruck gefährlich ist. Die heutige Überprüfung legt jedoch nahe, dass Krafttraining tatsächlich dazu beitragen kann, Bluthochdruck zu behandeln.
Was ist Blutdruck? Es ist ein Maß für zwei Dinge:
- Die Größe/den Durchmesser der „Rohre“
- Wie viel Flüssigkeit wird durch diese Rohre gedrückt.
Hochwasserdruck ist gut. Aber Bluthochdruck bedeutet Gefäßschäden. Es ist mit Schlaganfall, Herzerkrankungen und frühem Tod verbunden. “110/80”. Ist der diastolische Druck – wenn das Herz entspannt ist und Blut das Herz füllt. Wie Barometriedruck. Wenn Ihr systolischer Systoly 130 (hoch) und Ihr diastolischer (niedrig) beträgt, wird dies als vorhypertensive. Diastolisch
Weitere Informationen zum Blutdruck finden Sie im gesamten Blutdruck. Diese Hebegewichte könnten den Blutdruck verbessern, da der Blutdruck während des tatsächlichen Gewichtsaufhebens steigt. Die Überprüfung dieser Wohe untersucht, ob ein Krafttraining -Trainingsplan tatsächlich helfen kann. . Wirkung von 12 Wochen Resistenzübungen auf die Hypotonie nach dem Training bei hypertensiven Personen im Stadium 1. J Hum Hypertens. 2011 Jul 7. doi: 10.1038/jhh.2011.67. [EPUB vor Druck]
Methoden
Teilnehmer
Diese Studie umfasste fünfzehn (46 ± 8 Jahre) Männer mittleren Alters mit hohem Blutdruck, die, die weniger als 2 Stunden pro Woche trainiert. Jeder Mann, der Medikamente gegen den Blutdruck einnahm, hat 6 Wochen vor Beginn der Studie aufgehört, seine Medikamente zu nehmen. und 90-99 mm Hg diastolischer oder Hypertonie im Stadium 1 laut der American Heart Association (siehe Tabelle 1). Jeder mit schwerwiegenden medizinischen Problemen wurde ausgeschlossen. . Es basierte auf 1 Wiederholungsmaximum (1 U/min) aus früheren Tests und die Freiwilligen machten 3 Sätze von 12 Wiederholungen mit 60% ihrer 1 RM der folgenden Übungen:
- Beindruck
- BEG CURL
- Brustdruck
- lat Pulldown
- Schulterdrücke
- Bizeps Curl
- Triceps -Erweiterung
Ruhe zwischen den Sätzen war 1 Minute und die Übungen wurden nicht in einer Schaltung durchgeführt.